Wie zich online begeeft in de hoek van het internet die over haar gaat, heeft haar ongetwijfeld eens voorbij zien komen: Abbey Yung. Zelf volg ik haar al sinds haar beginjaren, maar onlangs ging ze viral met haar 10-stappenplan voor gezond haar.

Haar methode is gericht op steil haar. Maar: met een paar kleine aanpassingen kun je ‘m ook gebruiken voor haar met slag en krullen. In dit blog lees je wat de methode inhoudt en hoe je deze kunt gebruiken om je wavy of curly haar op z’n mooist te krijgen.

Abbey Yung methode: 4 fasen, 11 stappen

Allereerst: de methode van Abbey Yung is gericht op het gezond maken en houden van je haar. Probeer je al jaren om je haar lang te laten groeien en blijft het maar afbreken? Dan is deze methode zeker het proberen waard.

Abbey splitst haar methode op in 4 fasen, die elk verschillende stappen bevatten:

Voor het wassen: herstellen en beschermen
Onder de douche: schoonmaken en verzorgen
Na het wassen: beschermen en stylen
Tussen wasbeurten door: opfrissen

Voor haar met slag en krullen kunnen we dezelfde fasen gebruiken. Sterker nog: veel krullenbollen zullen deze fasen herkennen, aangezien ze voor een groot deel ook terugkomen in de Curly Girl Methode (CGM). Voor ons is het dus een makkie om de Abbey Yung methode onder de knie te krijgen.

Goed om te weten: in de methode van Abbey is veel ruimte voor herstel. Je ziet dus meerdere stappen terugkomen met bond builders. Of je die allemaal nodig hebt, is enorm afhankelijk van je haar. Onderaan geven we een paar voorbeelden van varianten op de Abbey Yung methode.

Fase 1: voor het wassen

Stap 1: pre-shampoo herstelbehandeling

De eerste stap in de methode is het aanbrengen van een herstellende behandeling voor het wassen van je haar. Abbey raadt hiervoor de bond builder van Epres aan. Deze is alleen in Nederland zeer beperkt verkrijgbaar. Een soortgelijk product dat precies hetzelfde doet, kan ik zo snel ook niet vinden. Wil je Abbey exact kopiëren, dan is dit dus een kleine drempel.

Voor de volledigheid: dit is de bond repair treatment van Epres waar Abbey het over heeft.

Waarom dan geen andere bond builder voor het wassen? Abbey’s ervaring (en die van mij), is dat behandelingen zoals Redken Acidic Bonding en Olaplex 3 weliswaar bedoeld zijn om te gebruiken voor het wassen, maar in de praktijk beter werken op schoon haar. Zij gebruikt deze producten dus onder de douche: eerst shampoo, dan de herstellende behandeling, dan weer shampoo, en dan verder.

Stap 2: pre-shampoo olie

De tweede stap in de Abbey Yung-methode, is het aanbrengen van een olie voor het wassen. Deze beschermt je haar tegen uitdroging door shampoo. In principe is elke olie hiervoor geschikt, maar Abbey zweert bij de OGX Coconut Miracle Oil. Deze is in Amerika goedkoop en volop verkrijgbaar, in Nederland is-ie (wat mij betreft) veel te duur voor waar je hem voor gebruikt.

In plaats daarvan zou ik een goedkope olie kiezen. Als er kokos in zit is dat een mooie bonus - zeker voor beschadigd haar - maar zonder dat ingrediënt is het ook goed. Breng de olie aan zodat al je haren bedekt zijn. Je mag dus best veel gebruiken in deze stap. Maar: ook niet te veel, want dan is het lastig om het er weer uit te wassen. Het is dus een kwestie van de juiste balans vinden.

Hier vind je mijn blog over het nut van een pre-shampoo olie.

Fase 2: onder de douche

Stap 3: shampoo (eerste ronde)

De volgende stap is het wassen met shampoo. Abbey kiest in deze stap voor een clarifying shampoo. Oftewel: een shampoo die het haar echt goed schoon maakt. Vaak zitten hier sulfaten in. Dit zijn ingrediënten die volgens de Curly Girl Methode verbonden zijn, maar Abbey zweert erbij. Net als vele krullenbollen inmiddels doen.

In dit blog vind je meer informatie over soorten shampoos (plus: producttips voor clarifying shampoos!). Abbey is fan van de Pantene Volume shampoo, maar de versie die we in Nederland hebben is niet hetzelfde als die verkrijgbaar is in Amerika. Dit is de Nederlandse variant van Abbey’s favoriete shampoo.

Hoe ga je te werk? Doe eerst een ruime hoeveelheid van je shampoo in je handpalm en wrijf je handen over elkaar tot de shampoo goed verdeeld is. Breng deze aan op je hoofdhuid. Dit laatste is belangrijk, want shampoo is niet alleen bedoeld om je haar te wassen, maar vooral ook om je hoofdhuid schoon te krijgen.

Heb je dik of veel haar? Til je haar dan ook op, zodat je overal goed bij de hoofdhuid kunt. Let erop dat je je gehele hoofdhuid wast. Ook de achterkant en het haar in je nek. Het klinkt allemaal heel logisch, maar in de haast vergeten stiekem best veel mensen dit. Masseer het in met je vingertoppen totdat het goed schuimt en spoel daarna uit.

Pro-tip van Abbey: zorg ervoor dat je haar goed nat is voor je de shampoo aanbrengt. Die extra minuut (of twee) helpt om de shampoo goed te kunnen verdelen en te laten schuimen.

Stap 4: shampoo (tweede ronde)

Abbey zweert bij het double cleansen van je haar. Oftewel: twee keer wassen met shampoo. De eerste shampoobeurt is bedoeld om je haar goed schoon te maken. De tweede om specifieke behoeftes van je haar te helpen.

Voor je tweede shampoo kijk je dus naar wat je haar en hoofdhuid nodig hebben. Heb je droog haar, dan is dat een voedende shampoo. Heb je last van eczeem, dan gebruik je in deze ronde een medicinale shampoo. Zitten jouw schouders onder de ‘sneeuw’ omdat je roos hebt? Dan kies je voor een anti-roosshampoo.

De shampoo die je kiest kan ook per wasbeurt verschillen. Of per seizoen. Kijk dus altijd voor je het gaat wassen naar de staat van je hoofdhuid en haar, en kies op basis daarvan uit welke shampoo je in deze stap gebruikt. Voor het aanbrengen gebruik je dezelfde methode zoals beschreven in stap 3.

Neem ook de tijd om goed uit te spoelen, zodat er geen shampooresten in je haar achterblijven.

Stap 5: herstelbehandeling

Deze stap is voor de curly girls met beschadigd haar. Na het wassen met shampoo brengt Abbey namelijk opnieuw een bond builder aan. In deze stap is dat die van K18. Voor zover ik weet is dit de enige bond builder die op deze plek in de wasroutine gebruikt wordt, omdat je deze moet gebruiken voor je conditioner.

Belangrijk bij het gebruik van K18 is volgens Abbey om écht niet meer te gebruiken dan wordt aanbevolen. Voor lang haar zijn dit vier pompjes. Lijkt dat niet genoeg? Probeer dan om de K18 in je handen te doen en ze flink over elkaar te wrijven. Hierdoor gaat het product schuimen, waardoor het makkelijker door je haar te verdelen is.

Daarna breng je het aan in secties. Maak bijvoorbeeld 4 secties in je haar: 2 onderin (links en rechts) en 2 bovenin (links en rechts), en doe in elke sectie 1 pompje van de K18. Zorg ervoor dat je voor het aanbrengen het overtollige water uit je haar hebt geknepen, en wacht na het aanbrengen minstens 4 minuten voor je doorgaat naar stap 6.

Stap 6: conditioner en haarmasker

De zesde stap in de routine van Abbey is het voeden van je haar. Dit kun je doen met een conditioner of haarmasker. Welke je kiest, is helemaal afhankelijk van je haar. Heb je dun of fijn haar, of is je haar van zichzelf al heel zacht, dan is een conditioner genoeg. Heb je droog, dik of beschadigd haar, dan ga je voor een haarmasker. Uiteraard kun je ook dit per wasbeurt afwisselen.

Ook hier zit de belangrijkste les van de Abbey Yung methode in de manier waarop je de producten aanbrengt. Wederom tipt Abbey om je haar te verdelen in secties. Zelf dacht ze jarenlang dat ze goed bezig was, maar kwam de conditioner eigenlijk alleen terecht aan de buitenkant. Daardoor was haar haar nog steeds droog. Als je werkt in secties, zorg er dan voor dat je al je haar bedekt met conditioner.

Handig: voor ons als wavies en curlies is dit meestal al een gewoonte. Wij scrunchen onze producten namelijk in het haar. Nog steeds is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het overal zit, maar door te scrunchen is de kans groot dat je al goed bezig bent. Goed nieuws dus.

Een product dat Abbey ook in deze categorie plaatst, maar dat minder goed toepasbaar is als je krullen hebt, is de gloss. Deze is bedoeld om meer glans aan je haar te geven, en werkt vooral goed om gekleurd haar op te frissen. Het geeft echter ook een glibberig laagje aan je haar. Dat is fijn bij steil haar, maar kan er zeker bij haar met slag voor zorgen dat je er geen krul meer in krijgt. Dit product kun je daarom beter overslaan.

Fase 3: na het wassen

Stap 7: herstel

En daar is-ie weer: een product om je haar te herstellen! Dit keer hebben we het over de bond builders die je in je haar laat. Abbey raadt voor deze stap de Living Proof Triple Bond Complex aan. Deze is volgens haar licht van gewicht, en biedt ook bescherming tegen hitte.

Zelf heb ik deze bond builder niet geprobeerd, maar ik denk dat-ie voor krullen minder geschikt is. Niet omdat het een slecht product is - ik geloof meteen dat het goed is in wat het doet, Living Proof is een fijn merk - maar omdat het flesje heel klein is. Als krullenbollen hebben we vaak meer product nodig. Gezien de prijs, zou dit daarom niet mijn eerste keuze zijn.

Wat dan wel? Zelf raad ik de Redken Bonding Curls aan. Deze fungeert eveneens als bond builder en leave-in, en komt in een grotere verpakking tegen een voordeligere prijs.

Voor het aanbrengen geeft Abbey hier de tips om eerst je haar handdoekdroog te maken, en dan het product in secties te verdelen. Voor haar met slag en krullen is het beter om die eerste stap over te slaan. Wij stylen ons haar namelijk als het nat is. Maak je het al handdoekdroog voor je met de styling aan de slag gaat, dan lukt het niet meer om de krul er mooi in te brengen.

Een kleine aanpassing dus, maar voor de rest is deze stap zeker de moeite waard als je beschadigd haar hebt.

Stap 8: voeden en beschermen

De achtste stap gebruikt Abbey om haar haar te voeden en beschermen tegen hitte. Daarvoor brengt ze een leave-in conditioner aan en maakt ze gebruik van een heat protectant. Voor deze stap heeft Abbey meerdere productaanbevelingen. Haar favoriet is de Pureology Color Fanatic, maar ze tipt ook goedkopere alternatieven die in Amerika verkrijgbaar zijn. Eén daarvan is de Pantene 10-in-1 leave-in spray. Deze kan ik in Nederland niet vinden.

Is dat erg? Nee hoor. Als Curly Girls hebben we een heel eigen assortiment aan producten. Daarom zou ik in deze stap kiezen voor een leave-in conditioner die gericht is op haar met slag en krullen. In dit blog vind je mijn favorieten.

Wat betreft het aanbrengen: ook hier gaan we afwijken van Abbey. Met haar steile lokken werkt Abby op haar dat al gedeeltelijk droog is. Wij werken voor krullen op nat haar. Houd dus voor deze stap gewoon de werkwijze aan die je hanteert voor je haar met slag of krullen.

En hoe zit het met hittebeschermers? Aangezien de meeste krullenbollen hun haar alleen diffusen en geen (extreme) hitte gebruiken, kun je dit product overslaan. Wil je wel bescherming tegen de warmte van de föhn, kies dan voor een leave-in die ook beschermt tegen hitte.

Stap 9: styling

Als negende stap komt Abbey toe aan het stylen van haar haar. En dat gaan wij natuurlijk ook doen. Al doen we dat wel heel anders dan Abbey.

Binnen de Abbey Yung-methode is de 9e stap optioneel. Als je steil haar hebt, is het namelijk niet altijd nodig om extra stylingproducten aan te brengen. Voor de mensen die dat wel willen, tipt Abbey een mousse, stylingcrème of textuurspray.

Bij haar met slag en krullen is styling wel degelijk essentieel. In deze stap breng je daarom je stylingproducten aan. Dat is meestal een gel. In dit blog vind je mijn favoriete gels.

Abbey geeft weinig extra tips voor de stap. Als je krullen hebt, gaan de tips vooral over het in vorm brengen van je krullen. Bijvoorbeeld door de je stylingproducten erin te scrunchen, of door het te stylen met een borstel.

Stap 10: sealen

Als laatste stap in deze fase gaan we het haar sealen. Dat doe je als het droog is. Abbey gebruikt hiervoor verschillende producten: serums, lotions en haarolie.

Voor krullen kun je in principe dezelfde producten aanhouden. In de Curly Girl Methode is het gebruikelijk om de gelcast uit je haar te halen met een olie. Als je dat al doet, heb je deze stap dus in principe voltooid.

Het verschil tussen een haarolie en serum zit ‘m met name in de ingrediënten. Waar een serum vaak siliconen bevat (en daardoor heel lichtgewicht is), bestaat een haarolie vooral uit - je raadt het niet - olie.

De lotion zou ik persoonlijk achterwege laten. Lotions bevatten vaak ook water als ingrediënt. Breng je dat aan op droge krullen, dan kunnen ze weleens gaan pluizen.

Fase 4: tussen wasbeurten door

Stap 11: opfrissen

De laatste stap in de methode van Abbey Yung is het opfrissen van je haar. Abbey doelt hiermee vooral op het aanbrengen van droogshampoo bij de wortels of een paar extra druppels olie in de punten om ze gevoed te houden.

Dat is ook meer dan genoeg bij steil haar, maar voor krullen is deze stap onmisbaar. Om krullen mooi te houden tussen wasbeurten door, moet je ze namelijk refreshen. Dit kan heel snel met een olie, op de manier die Abbey suggereert. Maar vaak komt er bij krullen meer bij kijken.

In dit blog lees je meer over methodes om je krullen te refreshen.

Abbey Yung-methode toepassen

Denk je nu: wat een werk? Dat klopt. De methode is zeker niet voor elke dag. Daarom zijn er verschillende manieren om ‘m in je dagelijkse routine toe te passen. Hieronder vind je enkele varianten van de Abbey Yung-methode, inclusief een variant voor krullen.

Variant 1: basic methode

In deze variant sla je de stappen over het hetstellen van je haar over. Dit levert de grootste tijdsbesparing op. De basic methode is genoeg voor de standaard wasbeurten. Welke stappen volg je:

Stap 2: pre-shampoo olie
Stap 3 en 4: shampoo
Stap 6: conditioner
Stap 8: leave-in
Stap 9: styling
Stap 10: sealen

Daarbij sla je stap 1, 5 en 7 (de herstellende stappen) dus over. Stap 11 is optioneel, afhankelijk van wat je haar nodig heeft.

Variant 2: krulmethode

Dan over naar de variant voor haartypen 2 en 3. Bij deze ga je uit van de stappen uit de basic methode, maar voeg je binnen enkele stappen een extra handeling toe om ‘m geschikt te maken voor je haar met slag of krullen.

Stap 6: je haar borstelen. Als krullenbollen borstelen we ons haar niet tussen wasbeurten door. Het verwijderen van klitten doen we daarom als er conditioner in ons haar zit.
Tussen stap 8 en 9: style je je krullen met een borstel? Dan doe je dit na het aanbrengen van de leave-in en voor het aanbrengen van de gel. Zo glijdt de stylingborstel soepel door je haar en leg je de styling daarna vast met je stylingproduct.

De overige stappen kun je volgen zoals Abbey Yung ze aanbeveelt.

Variant 3: herstel-snel-methode

Wil je je haar wel herstellen, maar heb je niet zoveel tijd? Dan kun je tijd besparen door in de stappen uit de basic methode te werken met herstellende producten.

Stap 1 & 2: kies voor een pre-shampoo olie met herstellende ingrediënten, zoals Olaplex 7. Breng ruim voor het wassen aan, zodat de bond builder zijn werk kan doen.
Stap 3: reinigende shampoo
Stap 4: herstellende shampoo, zoals L’Oréal Bond Repair of Andrélon Proteïn Plex.
Stap 6: herstellende conditioner, zoals Redken Acidic Bonding Curls of K18 Damage Shield
Stap 8: leave-in
Stap 9: styling
Stap 10: sealen

Zoals je ziet, kun je met de juiste producten herstel combineren met een andere stap. Zo kost het je minder tijd, terwijl je toch dezelfde voordelen krijgt.

Wil je de video’s van Abbey zelf bekijken? Dat kan hier:

Heb jij de Abbey Yung-methode al geprobeerd?